И вот почему
Когда кожа высыпает, воспаляется или перестаёт реагировать на уход, первый вопрос: а что происходит внутри? 

Ось кишечник-кожа — это двусторонняя связь. Здоровье кишечника, его микробиом и иммунный ответ напрямую определяют состояние кожи. И вот как это работает:

Микробиом
В кишечнике и на коже живут миллиарды микроорганизмов. Если полезных бактерий не хватает, нарушается регуляция микрофлоры кожи. Результат: избыток себума, рост бактерий акне, воспаления.

Иммунитет
Около 70% иммунных клеток находится в кишечнике. При дисбиозе токсины попадают в кровоток и запускают системное воспаление: акне, розацеа, экзема, атопический дерматит. Всё это может быть про кишечник, а не про неправильный уход.

Гормоны и стресс
Стресс повышает проницаемость кишечника, усугубляет дисбактериоз и усиливает выработку кортизола, а он напрямую влияет на жирность кожи и воспаления. Замкнутый круг!

Что реально помогает:
Клетчатка. Овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые — основа питания для полезных бактерий.
Ферментированные продукты. Кефир, натуральный йогурт, квашеная капуста поддерживают здоровую микрофлору.
Омега-3. Жирная рыба, льняное масло снижают системное воспаление.
Меньше сахара и переработанных продуктов. Они буквально кормят воспаление.
Пробиотики и пребиотики. При системных кожных проблемах стоит обсудить с врачом.